- 16/05/2018
Với thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao, những người có sức khỏe kém sẽ dễ bị đổ bệnh khi đi du lịch vào mùa Hè. Những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia sức khỏe sẽ giúp bạn có những chuyến đi nghỉ vui vẻ
CHỦ ĐỘNG KIỂM TRA SỨC KHỎE TRƯỚC KHI LÊN ĐƯỜNG
Nếu sức khỏe của bạn bình thường thì không sao nhưng nếu bạn đang có một vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường, gan, đường hô hấp, huyết áp, tim mạch hay dị ứng với thời tiết, đồ ăn… thì nên đi kiểm tra sức khỏe để được bác sĩ tư vấn trước chuyến đi. Bạn nên nói rõ vấn đề sức khỏe của mình để được nhân viên tư vấn hành trình phù hợp. Một số nơi có thời tiết nắng nóng hoặc phải lên độ cao sẽ khiến bạn rất mệt. Với những người có sức khỏe nhạy cảm, dễ bị cảm khi thay đổi thời tiết, bạn nên cân nhắc để đi tiêm phòng cảm cúm trước chuyến đi.
MANG THEO TÚI Y TẾ DỰ PHÒNG
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Trong hành lý bạn nên mang theo một số loại thuốc cơ bản như sau: thuốc chống viêm, thuốc chống tiêu chảy, thuốc say tàu xe, băng y tế cá nhân, thuốc tiêu hóa hoặc thuốc chống đau dạ dày. Ngoài ra, nếu bạn đang phải uống thuốc theo toa của bác sĩ thì hãy tính toán để mang đủ cho chuyến đi. Nên nhớ là để thuốc vào hành lý xách tay của mình chứ không để trong hành lý ký gửi đâu nhé.
ĂN UỐNG HỢP LÝ
Đi du lịch ai cũng muốn thử đặc sản địa phương nhưng nếu bụng dạ của bạn không tốt và cảm thấy món ăn không vừa miệng thì đừng nên cố gắng. Ngoài ra, việc chọn một nhà hàng sạch sẽ là điều cực kỳ quan trọng. Những món ăn lề đường có thể rất hấp dẫn nhưng nếu bạn thấy sẽ không ổn cho sức khỏe thì hãy tránh xa. Hãy ăn uống một cách vừa đủ no, đừng để quá no hay quá đói.
RỬA TAY THƯỜNG XUYÊN TRONG SUỐT CHUYẾN ĐI
Trong số các phương pháp phòng ngừa bệnh tật, rửa tay chính là phương pháp hiệu quả nhất. Đây cũng là "hàng phòng thủ" đầu tiên chống lại virut hoặc vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể như cảm lạnh hay các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Cách rửa tay đúng là bạn vào nhà vệ sinh, kiểm tra khăn giấy đã sẵn sàng chưa, dùng xà phòng chà thật kỹ cả hai tay trong khoảng 15 đến 20 giây, lấy giấy lau khô và hơ sạch tay trong máy sấy. Bạn rửa tay trước bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, tay chạm vào vật gì đó ở nơi công cộng, đi đến những nơi có động vật...
ĐỂ LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT Ở NHÀ
Quan tâm đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn nên quá lo lắng đâu nhé. Quá lo lắng sẽ khiến chuyến đi bớt vui, bớt trải nghiệm thú vi, khiên người đồng hành khó chịu. Chỉ cần chuẩn bị sức khỏe tốt, tập luyện thể thao trước chuyến đi dài, đòi hỏi một chút thể lực, mang theo đầy đủ thuốc men thì không có gì phải lo lắng. Nếu không phải là người dễ ăn uống, hãy mang theo một ít đồ ăn riêng cho chuyến đi.
VẬN ĐỘNG VÀ UỐNG NHIỀU NƯỚC
Nếu ngồi một chỗ quá lâu trên những chặng bay dài hay những chuyến xe buýt đường xa, có thể dẫn đến nguy cơ bị đông máu, đặc biệt là với những người cao tuổi. Để giảm thiểu rủi ro, các bác sĩ khuyên bạn nên thường xuyên uống nhiều nước và đừng ngại đứng dậy đi vệ sinh. Việc đi lại sẽ giúp bạn thư giãn gân cốt, thoải mái mà còn khiến tâm trạng dễ chịu hơn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi khi được đi du lịch, hành hương đến nơi họ mơ ước sẽ khiến sức khỏe họ trở nên tốt hơn